Endlich wieder MUMM - maßvoll und motiviert mitmachen

Nach der Begrüßung durch Tanja Rauch vom Sportkreis Wetterau, Ullrich Riemer vom Turngau Wetterau-Vogelsberg und Petra Lerch, als Mitorganisatorin von der SU Nieder Florstadt, ging es gleich in die erste Workshoprunde.
„Ganzheitliches Beckenbodentraining von Fuß bis Kopf“ mit Sonja Hergert vermittelte Anregungen für Übungen zur Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens. Dabei wurden auch Module des Faszientrainings, Atemtechniken und Entspannungsübungen eingeflochten. Weitere Blickwinkel waren die Ausrichtung des Fußes, welche sich stärkend auf die Beckenbodenfunktion auswirkt sowie Elemente aus fernöstlichen Techniken, wie z.B. der Chakrenlehre oder bestimmten Yogapositionen, die den Beckenboden auf energetischer und feinstofflicher Ebene stärken können.
Annett Suchla van Dortmont gab in ihrem Workshop „Dein Input 2021 - für Jeden umsetzbar, spüre Deine Muskulatur im gesamten Körper“ Einblicke in das Powerhouse durch Pilates, welches auch auf dem Stuhl umsetzbar ist. Außerdem zeigte sie, wie durch Fußgymnastik das Fussgewölbe gekräftigt und die Faszien entspannt werden können, da der Fuß der Ursprung für einen stabilen Stand und sicheres Gehen ist. Nach der Mittagspause, die durch die SU Nieder Florstadt betreut wurde, wechselten die Gruppen.
Am Ende waren sich die Organisatoren und Teilnehmer einig das es ein gelungener Fortbildungstag war. Im nächsten Jahr wird es wieder einen „MUMM-Aktivtag“ im Oktober geben. Näheres dann unter www.sportkreis-wetterau.de.